BOESTcamp
met materialen
Wanneer we met materiaal trainen, halen we alles uit de kast. Denk aan kettlebells, stangen, slam ballen, touwen maar ook aan work-outs met boksen, powerbands en TRX. Onder begeleiding leer je omgaan met deze materialen en train je full-body! Deze lessen kenmerken zich aan een rustiger tempo en krachtverbetering per oefening. Bovenal is het een leuke afwisseling met de basis BOESTcamp!
.webp)
Voor wie is de BOESTcamp met materialen?
Deze lessen zijn voor zowel de beginnende sporters als voor de pro’s! Wil jij vooral met je spieren aan de slag? En zoveel mogelijk verzuring per spier? Dan zijn deze lessen perfect voor jou! De oefeningen worden vrijwel allemaal op rustig tempo gedaan. Zo kun jij focussen op de perfecte uitvoering en daag je jezelf uit om steeds krachtiger te worden. Deze lessen zijn veelal ook veiliger in uitvoering wanneer je rekening moet houden met bv. blessures of overbelaste spieren/gewrichten.
Wat kan ik verwachten?
Een les met materiaal duurt in de basis 60 minuten. Het kan voorkomen dat het langer duurt (75-90 minuten), waarbij het geen probleem is om eerder te stoppen wanneer nodig of gewenst. De les wordt gestart met een warming-up waarna we snel starten met de eerste oefeningen. Verdeeld over het veld zijn verschillende stations met steeds ander materiaal. Hier krijg je 1 tot 4 oefeningen toegewezen en ga je in een groepje van 2-4 personen aan de slag. De trainer geeft tussendoor aanwijzingen en motiveert iedere les tot net wat meer uitdaging zodat jouw kracht verbeterd.
Na een aantal setjes draaien de groepjes door naar het volgende materiaal. Zo heb je aan het einde van de les alle materialen gehad. De les wordt afgesloten met een cooling-down en een welverdiende high-five! Onze trainers zorgen bij deze les voor de juiste aanwijzingen, hulp bij gebruik van de materialen en het motiveren van verbetering.
Wat levert het op?
- Sterkere spieren
- Betere gesteldheid (zeker bij klachten)
- Verbetering in houding en techniek
- Meer zelfvertrouwen
- Voldoening door verbeterde resultaten
- Plezier met je sportmaatjes!
Wat is het verschil tussen BOESTcamp met en zonder materialen?
Het grootste verschil zit hem in het tempo en de hoeveelheid oefeningen per les. Bij de materiaal lessen ga je merken dat er meer focus ligt op het uitdagen van je spierkracht. Zonder materiaal heb je ook krachtoefeningen maar train je meer in het uithoudingsvermogen. Je wisselt hierbij oefeningen sneller met elkaar af waardoor je spierkracht niet snel maximaal belast wordt. Beide trainingen zijn belangrijk voor een goeie opbouw van je algehele fitheid. De afwisseling van beide lessen zorgt voor nog meer variatie!
Relevante reviews
Goede afwisselende training in een leuke groep. Er wordtgoed opgelet of de oefeningen op de juiste manier worden uitgevoerd. Buitensporten is gewoon heerlijk. Mocht het weer te slecht zijn, dan sporten we online. Op deze manier hoef jegeen les te missen.
Op donderdag is meestal een parcours met materialen. Deoefeningen kun je zo zwaar maken, als je zelf wilt. Dus voor iedereen goed te doen.
Dus: kom erbij, neem een proefles en laat je overtuigen.
De bootcamplessen bij BOEST yourself bevallen heel goed! Ik sport al een aantal jaren bij Thomas en het verveelt nooit. Er wordt gezorgd voor een les waarbij je op je eigen niveau kan sporten. Doordat de lessen vaak interactief zijn, leer je als nieuweling ook snel de mensen kennen. De materiaallessen zijn mijn favoriet. Een echte aanrader!
Sinds enige jaren volg ik de lessen van Boest Yourself. Deze manier van sporten in de buitenlucht is voor mij de perfecte combi om mijn hoofd leeg te maken en sportief bezig te zijn. De begeleiding en professionaliteit van Thomas is gebaseerd op techniek en motiveren gecombineerd met heel veel vriendelijkheid. De verscheidenheid in de lessen spreekt mij tevens ook erg aan; de lessen met materiaal zijn altijd anders en uitdagend. Het sporten bij Boest Yourself voelt als ‘thuis’ en niet meer als een verplichting.
Ik vind de lessen met de materialen leuk omdat. al je spiergroepen aan de beurt komen , en je in groepjes aan het werk bent de oefeningen voor je klaar liggen maar ook zelf kunt kiezen en je jezelf daar weer ik kunt uitdagen om elke keer weer meer herhalingen te maken. Of om zwaardere gewichten te pakken.
Lekker sporten in de buitenlucht. Elke les is anders met tal van materialen. Het zijn best heftige lessen, maar dat zorgt wel voor het gewenste resultaat! Tot slot is het ook nog eens gezellig én top instructeurs
Heerlijk trainen in de buitenlucht met je eigen doelen in het vooruitzicht. Krachttraining maar ook je conditie wordt aangepakt.. full body workout! Heerlijk!
Krijg meteen een GRATIS proefles
